9日（土）　10:00~11:10　姿勢が整う肩こり改善ヨガ
16日（土）　10:00~11:10　健康な心と身体を作る腸活ヨガ
23日（土）　10:00~11:10　やさしい太陽礼拝

年末ということで４週目は太陽礼拝を行います！
年末と言えば108回！というイメージですが、回数は少なく丁寧にゆっくりと一年の締めくくりとして出来たらと考えています^^
とはいえ、運動量は前回同様☆３です。
軽減法もお伝えしながらご自身で調整できるようにしますので、ご安心くださいm(__)m