土台となるご自身の足裏を知り、ほぐし、使って身体を整えていきます。
足裏や足の指が使えていないままだと、良かれと思ってやっていた運動もひざや腰に痛みが出たりする場合もあります。
しっかりと土台から整えていくことで、運動も効果的に、更にずっとご自身の足で歩き続けられる健脚を作りましょう！
内容は足をほぐしたり、歩き方のポイントから少しチャレンジするポーズなど、楽しみながら1時間ご自身の足と向き合ってみましょう♪