滋賀県、野洲駅北口駅近のヨガスタジオ

スケジュールとご予約

野洲市にあるヨガ教室のレッスンイメージ写真

エールヨガレッスンの受講ご予約のページです。

スケジュール表をご覧頂き、受講されたいレッスンをクリックして予約申し込みに進んで下さい。
お友達やご家族などと一緒にご予約を行いたい場合は、一人ずつ個々に予約登録していただくか、または代表の方が人数分の予約手続き行ってください。その場合は備考欄に実際に参加される方のお名前と連絡先電話番号をご記入願います。

新型コロナ感染症対策として、参加者の氏名と連絡先を把握させていただく必要がありますのでご協力をお願いします。

スケジュール表の見方

・カレンダーの色がグレーの場合、レッスン終了または満席
・週単位での表示になります。翌週以降のレッスンを申し込まれる場合は→ボタンを押し該当週を表示してください。
・レッスン日(時刻)のカレンダーをクリックすると、予約画面に遷移します。

予約、キャンセルについて

予約、キャンセルの受付締め切りは双方とも下記になります。
・予約サイトではレッスン開始12時間前まで。
・お電話、LINEでレッスン開始2時間前まで。
・メールの場合は前日まで。

電話(留守番電話含む)、LINE、メールでのご予約は、こちらから折り返しの連絡が出来た時点でご予約完了となります。定員に達していた場合は、お取り出来ないこともございます。

※無断キャンセルはキャンセル料2000円、もしくは回数券一回分消費となります。

※レッスンについての注意事項や服装などについて、スケジュール表の下に記載していますので、特に初めての方はしっかり目を通してください。注意点

・予約管理システム(レゼルバ)の決済機能では、体験チケット・回数券の購入はできません。現地決済となります。
・希望日のレッスンが表示されていない場合は→キーを押し該当週を表示してください。
レッスンについて

レッスン開始20分前から受付開始です。レッスン開始5分前までにはお越しください。
お着替え、マット位置確認などの準備がございます。
レッスンは定刻開始です。終了時間は多少前後する場合がございます。
マスクの着用、手指消毒、検温にご協力ください。(消毒と検温はジム入り口にございます)
お怪我やご病気から回復中の方は、かかりつけ医にご相談の上インストラクターまでお知らせください。
痛めているところがある方、インストラクターに伝えておきたいことがある方はお知らせください。
当スクールはマタニティヨガは行っておりません。妊娠中の方はご遠慮いただいております。
お子様の同伴について
安全面を考慮し、見学のみのお子様を連れての参加はご遠慮ください。
子供料金はございませんが、60分集中してレッスンを受けられるお子様のレッスンへのご参加は大歓迎です!
※初めての方は同意書の記入をお願いしておりますので、15分前にはお越しください。(あらかじめご用意している方は5分前で構いません)同意書は下記でダウンロードが行えますので、事前記入のご協力をお願いします。

服装について

動きやすい服装 ヨガウェアでなくてもTシャツやジャージなどでOKです!
(デニム、タイツ、ストッキング以外)レッスン中は素足、靴下をはかれる場合は必ず滑り止め付きのものをご着用ください。(滑って危険です。)
お着替えのみ、ジム(Body Make Lab.Re’s様)の更衣室をご利用いただけます。ロッカーはジム会員様専用となっておりますので、お着替えが終わられましたらお荷物はすべてスタジオへお持ちください。
 
体温調整できるもの(羽織るものや靴下など)
室温はエアコンで快適な温度に設定しておりますが、暑さ、寒さは感じ方には個人差がございますので、ご自身で調整いただければと思います。

持ち物について

・ヨガマット
 レンタルマット(レンタル料300円)でご用意も出来ますが、出来る限りご用意ください。
 数に限りがございますので、レンタルの際は事前にお知らせください。
・飲み物
・フェイスタオル(ポーズで使用することもあります。長めのものがオススメです。)
・ブランケット(必要な方)
・お着替えなどを入れておくバッグ
 (ロッカーはジム会員様専用となっておりますので、お荷物はすべてスタジオまでお持ちいただきます。)

料金について

当スクールではお好きな時にお気軽に来ていただけるように、ドロップインでレッスンを受けていただけます。
入会金はありません。
お得なチケット回数券もご用意しております。インストラクターまでお声がけください。

体験チケット 1500円   お一人1回限り
ドロップイン1回 2000円    
チケット回数券4回 7000円 1回あたり1750円 有効期限3か月
チケット回数券8回 13000円 1回あたり1625円 有効期限6か月

  • お支払いは現金、paypayがご利用いただけます。
  • チケット回数券は再発行はできません。
  • 紛失されませんよう、ご注意ください。
  • チケットをお忘れの場合は、申し訳ありませんがドロップイン1回2000円となります。
  • チケット回数券はお友達、ご家族等で一緒にご使用いただいても構いません。(スタンプカードのようになっていますので、お二人で来られた場合は二つスタンプを押させていただきます)

姿勢が整う肩こり改善ヨガ

運動量 ★★☆☆☆ 2
慢性的な肩こり、整体やマッサージに通っているけどなかなか改善されないと諦めていませんか?

肩こりは、日常生活の中で長期にわたって負担がかかるような習慣・癖が原因となって引き起こしてしまいます。デスクワークや家事などで知らず知らずのうちになっている猫背や姿勢の悪さが原因かもしれません。

このレッスンでは肩回りや背中、肩甲骨まわりを中心に動かし、肩こりの原因となる姿勢を改善することで、今お悩みの肩こりを改善し、これからも肩こりを引き起こしにくい体を作っていきます。

テレワークやデスクワーク、家事など、日常生活の中で体の疲れや肩こりを溜め込んでしまい、体が重く感じていらっしゃる方に受けていただきたいレッスンです。
深い呼吸と胸を開くことで気持ちも前向きになれます!

肩こりがひどいと呼吸も浅くなります。なんとなく気分も落ち込みがちだったり、日々のストレスやイライラにもつながってしまいます。

丁寧な呼吸をすることで、自律神経を整え、不眠やストレス、心の不調も解消して心も軽くしていきましょう!レッスン後は、体の軽さや背筋が伸びる感覚を感じていただけるかと思います。

丁寧にポーズをとっていきますので、ヨガが初めての方、運動習慣のない方にも安心して受けていただけます。

普段から運動している方も、ゆったりとした呼吸でご自身のメンテナンスをしていただけるかと思います。

健康な心と身体を作る腸活ヨガ

運動量 ★★☆☆☆ 2
『腸活』という言葉、最近よく耳にしますね!
腸活にとって大切なことは『食事』『睡眠』『運動』です。
運動といっても激しい運動よりも、ウォーキングやストレッチなどの運動が腸にはオススメです。
腸は副交感神経が優位でリラックスしているときに働いてくれます。
なのでゆったりと呼吸をしながら行うヨガは特にオススメなのです!
 
このレッスンではお腹だけでなく、その周りの筋肉、股関節なども動かすことや呼吸を丁寧に行うことで腸を元気にしていきます。
 
デスクワーク・車の運転・家事・育児など日常で股関節を伸ばす機会が少ないと、腿の付け根にある腸腰筋が硬くなりやすく、股関節が詰まる原因になっています。
股関節が詰まり、腸腰筋が硬くなると、骨盤が前に傾き反り腰になりやすく、インナーマッスルもしっかり働いていません。
そのことによって、呼吸による内蔵への自然なマッサージ効果も得にしにくくなっているのです。
また、股関節を動かす機会が少ないと骨盤周りの血流が滞り、お腹が冷えているなんてことも。
これは便秘にもお腹が緩くなることにも、どちらの不調も引き起こしているかもしれません。
レッスンの後半はゆったりと座りのポーズから仰向けのポーズでリラックスしていきます。
副交感神経が優位になることで、腸は働き始め巡りが良くなります。
 
腸が変わると身体がかわります!
お肌がきれいになったり、健康的に痩せやすくなったり、免疫力UP、うつ病や認知症予防にも効果があると言われます。
幸せホルモンと呼ばれる『セロトニン』は90%が腸で作られています。
腸内環境を整えて、心も身体も健康になりましょう!
 
※お持ちいただく飲み物は常温のお水、もしくはぬるめのお白湯をオススメします♪

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